La méthode derrière ton GPS

Plenia s’appuie sur le WHO-5, l’indice de bien-être de l’Organisation mondiale de la santé — l’un des questionnaires de bien-être les plus utilisés et validés au monde. Il sert de socle à ton point bien-être mensuel et calibre la lecture de tes journées.

Ton score du jour agrège tes 6 réponses du check-in en 4 piliers pondérés : Santé (sommeil + énergie, 30 %), Mental (humeur + sérénité, 30 %), Relations (connexion sociale, 20 %) et Sens (gratitude, 20 %). Il mesure ton état d’aujourd’hui — rien d’autre.

100 est atteignable chaque jour : une journée pleine se lit pleine, une journée difficile repart de zéro le lendemain.

Un état, pas une étiquette : ton profil d’inscription ne pèse pas sur le chiffre — il aide seulement Nova à interpréter et à personnaliser. C’est le même principe que les échelles de référence (comme le WHO-5) : on mesure une période, jamais une personne.

Chaque jour, ton check-in de 30 secondes capte six dimensions (sommeil, énergie, stress, humeur, relations, gratitude). Au fil du temps, Plenia repère les liens entre ces dimensions et ton bien-être global : quels facteurs, chez toi, précèdent tes meilleures journées — et lesquels te freinent.

Personnalisé : tout vient de tes propres données, jamais de moyennes génériques.

Transparent : pas de boîte noire. Chaque levier est expliqué (« quand ceci, alors cela »), avec un niveau de confiance qui grandit à mesure que tu utilises Plenia.

Honnête : tant que les données manquent, on parle d’une « piste à confirmer », jamais d’une certitude.

Plenia est pensé pour réduire ta charge mentale, pas l’augmenter : une lecture à la fois, un geste à la fois. Notre conception suit une approche fondée sur les preuves et la sécurité émotionnelle.

Non médical : Plenia n’établit aucun diagnostic et ne remplace jamais un professionnel de santé.

Anti-culpabilité : on met en avant ce qui va mieux et tes prises de conscience, jamais tes échecs.

Bienveillance : un ton de compagnon, jamais de jugement.

Sécurité : en cas de détresse, Plenia oriente vers le 3114 (numéro national de prévention du suicide, France — gratuit, 24h/24).

Pas un tracker de plus : on ne te noie pas sous les courbes.

Pas un dispositif médical : aucune promesse de soin.

Pas un revendeur de données : tes données restent les tiennes (hébergées dans l’Union européenne, conformes au RGPD), jamais vendues.